Stressi mõjud ja faktorite pingerida

1. Otsene oht elule või tervisele: Näiteks sõda, terrorismirünnakud, loodusõnnetused või füüsilise väärkohtlemise oht.
2. Tõsine terviseprobleem: Diagnoositud tõsine haigus, vigastused või kroonilised terviseprobleemid.
3. Traumaatiline sündmus: Näiteks õnnetus, vägivald, seksuaalne väärkohtlemine või looduskatastroof.
4. Suur elumuutus: Lahutus, lahkuminek, lähedase kaotus, töökoha kaotus või kolimine.
5. Pidev stress tööl: Kõrge töökoormus, ebasoodne töökeskkond, pidev surve või konfliktid kolleegide või ülemustega.
6. Raskused isiklikes suhetes: Pinged pereliikmete, partneri või sõpradega, pidevad konfliktid või lahknevad väärtushinnangud.
7. Majanduslikud probleemid: Suured võlgnevused, rahalised raskused, töötusest tingitud finantsiline stress.
8. Ajapuudus ja kiirustamine: Pidev kiirustamine, ajapuudus, mitme ülesande täitmine korraga.
9. Pikaajaline ülekoormus: Pidev stressi ja ülekoormuse tunne ilma piisava puhkuse ja taastumiseta.
10. Igapäevased väiksemad stressifaktorid: Väikesed konfliktid, liiklusummikud, ebasoodsad ilmastikutingimused või tehnoloogilised probleemid.